1.   Часто задаваемые вопросы

На нашем сайте мы открыли данный раздел, чтобы попытаться описать наиболее часто задаваемые нам вопросы, а также получить ответы на них. Перед тем как принять решение о покупке или получении консультации загляните в данный раздел, возможно Вы найдете необходимые для вас ответы. Мы будем постоянно дополнять данный раздел интересующими вас вопросами и давать профессиональные советы по спортивному питанию и здоровому образу жизни. Спасибо, что Вы с нами!

- Спортивное питание вредно?

« Спортивное питание не вредно. Оно полностью физиологично к нашему организму и является необходимым дополнением к нашему рациону при физических нагрузках. Помогает сбалансировать и разнообразить рацион, добиться желаемых результатов физической формы, бодрости и здоровья. В редких случаях возможны противопоказания. Для этого вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с физиологом, а также с Вашим тренером разработать индивидуальный план питания и тренировок.»

- Спортивное питание это химия?

« Спортивное питание делается исключительно из натуральных продуктов. Это добавки животного или растительного происхождения, которые с помощью современных технологий, очищены от балластных веществ. Они помогают нормализовать наш рацион дополняя его необходимыми ингредиентами.»

- Сколько необходимо принимать протеина в день?

« При наборе мышечной массы - 2 гр на один килограмм собственного веса. При « сушке» увеличить до 3 гр на один килограмм собственного веса. Это объясняется тем, что вместе с жиром будут гореть мышцы. И чтобы максимально сохранить мышечную массу, количество потребляемого белка необходимо увеличить. При этом из спортивного питания следует получать не более 30-50% белка.»

- Как определить какой протеин мне нужен? Сывороточный, многокомпонентный, изолят, казеин?

« При наборе мышечной массы лучше будет использовать сывороточный или многокомпонентный протеин. Сывороточный необходим сразу после тренировки для быстрого усвоения белка, а многокомпонентный, чтобы насытить организм в течении дня. При «сушке» лучше использовать на протяжении дня изолят сывороточного белка из-за низкого содержания в нем углеводов и высокой концентрации белка до 96% на 100 гр. продукта, а в вечернее время лучше употреблять казеин, как долго усваиваемый белок ( 8 часов).»

- Можно ли употреблять спортивное питание подростку для формирования мышц?

« необходимо учитывать, что в возрасте от 14 до 18 лет еще только организм формируется. Очень важно обеспечить в этот момент основным строительным материалом – белком. Лучше его употреблять в натуральном виде. Подросткам важно соблюдать диету, правильный режим сна, тренировочный режим  и употреблять сбалансированные витаминно- минеральные комплексы, омегу-3. Это повысит иммунитет, улучшит здоровье и внешний вид, а также правильно выбранная добавка может действительно помочь улучшить спортивные результаты.»

- Нужно ли делать перерыв при употреблении спортивного питания?

« При употреблении протеина, аминокислот, гейнера не требуется. Остальные добавки ( креатин, тестостероновые бустеры, предтренировочные препараты, добавки для суставов, витамины и пр), как правило, употребляются по схеме 2-3 месяца приема и перерыв 1-2 месяца.»

- Как подобрать жиросжигатель  для девушки?

«Сложно выделить один самый эффективный жиросжигатель для женщин, подходящий абсолютно для всех. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, интенсивности физических нагрузок, рациона.

Ключевые функции, которые выполняют жиросжигатели для похудения, следующие: ускорение обмена веществ, увеличение энергии, что приводит к более результативным тренировкам, снижение аппетита, изменение процессов в жировых клетках. Многие жиросжигатели для девушек обладают термогенным действием, искусственно повышая температуру тела и влияя таким образом на скорость метаболизма. Оно обусловлено наличием в составе добавок экстракта красного перца, кофеина, форсколина и других компонентов. Распространёнными ингредиентами спортивных жиросжигателей для женщин являются гуарана, L-карнитин, синефрин. Жиросжигатель необходимо начинать принимать после консультации с тренером и врачом, потому что они имеют ряд противопоказаний, а также содержат перечень побочных эффектов. Важно соблюдать дозировку и не нарушать длительность курса».

- Для чего нужно принимать ВСАА?

« ВСАА составляют около 35% всех аминокислот в мышечной ткани. Их по праву можно назвать основным материалом для построения новых мышц, они участвуют в процессах анаболизма и восстановления после физической нагрузки, предохраняют мышцы от разрушения и окисления, помогают улучшить спортивные результаты увеличивая выносливость, стимулируют выработку инсулина, оказывают общее положительное влияние на общее состояние организма.»

- что поможет увеличить мышечную массу?

«Увеличить мышечную массу поможет гейнер. Главным секретом гейнера  является гармоничное сочетание белков и углеводов, дополненное витаминами, минералами и другими активными веществами. Белковая смесь обычно состоит из казеинового и сывороточного протеинов. Если раньше в гейнерах содержалось много сахара, сейчас его стараются заменить на фруктозу, мальтозу, мальтодекстрин. Добавляют туда и такие важные в добавки, как аргинин, креатин, карнитин, таурин. Все они хорошо усваиваются организмом. Гейнер  стал настоящим помощником на пути к достижению красивого рельефного тела. Запасы сил и количество энергии после приёма  увеличиваются, что позволяет проводить более интенсивные и эффективные тренировки.»