Збереження здоров'я очей

Погіршення зору - актуальна проблема для багатьох. Стрес, нервове напруження, хвороба, поганий сон, дефіцит макро- і мікронутрієнтів в складі їжі не проходять безслідно.

Виключити з життя стресові ситуації неможливо ... Тому ловіть список корисних добавок:

Лютеїн

Це основний антиоксидант, який захищає кришталик ока від окисного стресу і допомагає зберегти гостроту зору. Лютеїн не синтезується в нашому організмі, тому заповнювати його дефіцит потрібно у вигляді БАД. Найкраще каротиноїди засвоюються при спільному застосуванні з жирами або оліями.

Омега-3 жирні кислоти

У сітківці ока міститься чимала кількість жирних кислот DHA, які забезпечують структурну підтримку клітинних мембран, зміцнюючи здоров'я очей і захищаючи функцію сітківки. Ідеально поєднувати прийом Омега-3 з антиоксидантами.

Таурин

Від цієї амінокислоти залежить міцність сітківки ока. З віком вміст таурину знижується, що стає причиною розвитку хвороб очей. Таурин ефективно знімає напругу і втому очей після тривалого читання і роботи за комп'ютером. Крім того, таурин необхідний для нормальної якості жовчі, від якої залежить засвоєння жиророзчинних вітамінів та інших есенціальних речовин.

Вітамін А

Є дві форми цього вітаміну: готовий вітамін А (ретинол) і провітамін А (каротин), який в організмі людини перетворюється на вітамін A. Ретинол - жиророзчинний вітамін, антиоксидант, необхідний для зору і кісток, підвищення імунітету. Бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє нормальному обміну речовин. Каротиноїди - головні джерела захисту очей, які попереджають катаракту і знижують ризик дегенерації жовтої плями (часта причина сліпоти).

Безумовно, список корисностей для наших очей можна і далі продовжувати. У цьому пості ми зібрали для вас найважливіші з них.